tyc35.com:有趣的人体健康和冷知识

家敏供稿

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健康的身体是我们每个人都希望拥有的,在我们的生活中,我们需要了解哪些方面的健康知识?有趣的人体健康和冷知识有哪些?今天小编分享几篇关于有趣的人体健康和冷知识_有关身体健康的知识,希望对你有帮助。

【1】健康知识

1、夏季注意补充汤水

夏天水分流失比较快,随着汗水会有钠、钾以及其它一些矿物质排出,所以夏季幼儿应该多补充汤水,在补充水的时候,建议让幼儿多吃些水果,或者是以汤类来补充,并且少量多餐。要注意补充水时,白开水也不能喝多了,过量的水有可能会引起水中毒。

2、夏季幼儿需要补充蛋白质

幼儿身体发育快,蛋白质又是必不可少的,在高温环境中蛋白质的损失变大,分解变快,所以夏天容易出现蛋白质摄入不足的情况。妈妈们应该注意:补充蛋白质用牛奶、鸡蛋、豆制品、肉类,建议每天保证适量的牛奶鸡蛋摄入量。

3、多吃水果杂粮以补充维生素

粗粮、杂粮中维生素含量比较多,汗液中损失较多的是维生素C和B1、B2,多食水果针对性补充维生素C,粗粮中的维生素B1比较多,牛奶以及绿叶蔬菜中含有大量的维生素B2。

4、少食多餐

幼儿夏季食欲不振,可少食多餐,多变些花样。要做到品种多、荤素搭配合理,食物味道经常变换。

5、幼儿厌食怎么办

引起宝宝夏季厌食常见原因是中枢神经系统受人体内外环境刺激的影响,使胃肠对消化功能的调节失去平衡。预防宝宝厌食,应做到饮食有节,合理喂养。婴儿期喂养要定时定浚?月龄后要逐步减少奶量,及时添加稀饭、面、鱼、肉、蔬菜、豆制品等辅食品,使他不挑食。小儿肠胃柔弱,不宜食生硬油炸类食物,不可过饱。特别是夏天,冰饮食品易损伤胃黏膜血管,使消化功能下降,所以也不能多食,并且要少吃零食。一般情况下,孩子能正常饮食就不要再额外添加保健品。对于平时消化能力差的孩子可以经常给予按摩腹部,帮助消化。

6、小心冷饮

幼儿贪食冷饮就会对娇嫩的胃肠有不好的影响,会使口腔、胃黏膜的血管剧烈收缩,影响局部的血液供给和胃液的分泌,引起腹痛、腹泻和食欲不振等症状。因此,父母应注意让幼儿吃冷饮要适量,特别是不要在饭前吃冷饮,以免引起小儿消化紊乱和营养失调。幼儿吃冷饮时,不要大口大口地嚼着吃,以免对牙齿直接刺激,引起牙痛和影响牙的发育。另外,幼儿吃冷饮过多容易导致体重猛增,影响生长发育。

7、保证钙质的充足供应

春天是孩子长个的好季节,孩子长高主要是骨骼发育的结果。骨的主要成分是钙,因此,春季应供给孩子充足的钙。孩子每天需要的钙量是700-800毫克,适宜的供给量是每日不少于1000毫克。补钙一般有两个办法:一个是药补,另一个是食补。采用食补法,含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺、虾皮等。再就是排骨汤或骨头汤,这些汤不仅含钙丰富,而且有助于身体对钙的吸收。不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点,因为里面含有较多的磷酸盐,能阻碍钙在体内代谢。

8、多补充维生素c

维生素c在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程度,使脑对刺激的反应灵活,还能提高免

疫力和抗病能力,对孩子的脑和身体都有很重要的作用。春季多风,气候干燥,易引发出血症,维生素c对防止出血有很好的作用,必须及时供给。补充维生素c的方式也有两种:其一是服用维生素c片,其二是尽量多吃些含维生素c的蔬菜和水果。如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。

9、.粗粮、杂粮有好处

粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质,保证微量元素的供应,如铁、锌、锰、铜、钙、磷等,其次是纤维素和各种维生素,再次是具有特殊结构的有机化合物,如芳香物质、氨基酸等。而且食物的多样化对促进食欲、引发孩子胃口和增强孩子的消化吸收能力也很有帮助。常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等。

10、多吃含自然糖分的食物

春季由于气候转暖和昼长夜短,使孩子的代谢机能旺盛,户外活动时间也大为加长,热量和营养物质的消耗就会相对加大,使孩子经常感到饥饿。因此,春季可以用加餐的方式给孩子补充热量和营养物质。适宜的加餐时间为上午9-10时,下午3-5时,加餐食品可选花生米、红薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。

11、富含植物性脂肪的食品要常吃

脂肪既可以滋润整个身体,使人面色光润,又能在代谢过程中转化成热量,供给孩子活动中使用,还能经代谢转化为脑的结构物质,扩大脑容量。因为人脑的50-80%是脂肪,而且主要是由植物脂肪构成的不饱和脂肪,因此,给孩子提供足量的植物脂肪是非常必要的。提供植物脂肪的途径:一是菜中多加些植物油,但注意油炸食品不宜多吃;二是吃些富含植物脂肪的小食品,如花生米、核桃仁、松子、葵花子等。

【2】人体健康知识

健康的标准是什么?没有疾病并不代表健康,WHO“世界卫生组织”提出健康的标准是:

1、精力充沛:能从容不迫的应付日常生活及工作的压力。

2、乐观积极:乐于承担责任,不挑剔、不抱怨。

3、善于休息:睡眠良好。

4、应变能力强:能够适应环境、季节的变化。

5、能抵抗一般性感冒及传染病。

6、体重适当、身材匀称、站立时,头、肩、臀位置协调。

7、眼睛明亮、反应敏锐、眼睑不发炎。

8、牙齿清洁、无缺损、无疼痛、齿龈颜色正常、无出血。

9、头发有光泽、无头屑。

10、肌肉、皮肤有弹性,走路轻松。

亚健康是什么

一个人从健康到疾病经过5个阶段,即:健康——亚健康—陷入疾病——疾病极限——死亡,疾病不是突然降临的,而是由各种不利因素积累到一定程度使健康状况逐步恶化的。

亚健康是介于健康与疾病之间的一种游离状态。如果保健得当,就可以回到健康,而任其发展就会导致疾病发生。通俗地讲亚健康就是:“到医院查不出病,自己难受自己知道”。亚健康的典型代表是“慢性疲劳”及无任何症状突然死亡的“过劳死”。

警惕“过劳死”: 长期处于亚健康也会突然死亡,称为“过劳死”。主要原因是由于现代人工作忙,竞争激烈,在35岁以上的人群中出现因慢性疲劳或身心长期失调且伴有慢性咽痛、精力体力不支导致突然死亡的“过劳死”

【3】人体冷知识

1、人眼的分辨率比相机还强大

也不知从何开始,照相镜头已经成为了现代手机的标配。为了能够更为方便的拍摄出更为清晰的照片,人们往往会去追求更为高像素的相机镜头。然而,在人体身上,存在着比任何镜头都要高出许多像素的“镜头”,它就是我们的眼睛。事实上,如果我们将眼睛形容为相机,那么人眼的分辨率为576兆像素,这是绝对要高于任何可用的高分辨率相机的。

2、每走一步,需用到人体200多块肌肉

当你活动自己的手部的时候,你可能觉得主要是你手部的肌肉在运动,而当你走动的时候,你同样会认为是你的腿脚在活动。但这绝非事实的真相。其实,一个成年人每走一步就要用到多达200块不同的肌肉。你的手会摆动,你的腰腹肌肉会跟随腿部摆动,并帮你支撑和保持身体稳定。

3、角膜是身体唯一没有直接血管的部分

血液对于人体非常重要,我们身体的任何部位似乎都直接与血管接触有关。但人体也存在一个不直接由血管服务的活细胞,而且是唯一一个,那就是眼角膜。它无需通过血液来提供氧气,反而能够直接从外部的泪液和内部的水状体液获得足够的营养和氧气。

4、早上起床比晚上睡前更高

很多成年人都希望自己能够高一点,但对于已经发育结束的身体而言,变得更高一点的愿望似乎只能存在幻想之中,但事实上,我们的身高每天都在起着细微的变化,只不过这个变化是循环着来的。

通常,我们在早上会比睡觉的时候高了1厘米左右。原因就在于是重力,在白天的时候,我们脊椎和膝盖的软骨会受到挤压,晚上躺在床上会使其向后伸展。也正是因为重力这个原因,宇航员在太空中的时候,身高也要比地球上更高一些。

5、胃酸强大到足以溶解金属

良好的消化始于口腔。你咀嚼食物的次数越多,你的胃所做的工作就越少。简单粗暴而言,如果你嚼食物越好,便便也会越好。食物一旦被吞下,就会进入一个叫做食道的长管子。管子的末端是一个小的肌肉瓣膜,它的开口刚好能让食物掉进胃酸池里。那么,你有想过咱们的胃酸到底有多强大吗?

事实上,胃酸很强,科学家通过模拟胃部环境和胃酸发现,人体内的胃酸能够溶解金属。但由于胃部不断更新的内壁,它不会灼伤我们的胃。

6、怀孕期间,女性大脑会萎缩

科学家们为了证明大脑萎缩的现实,在孕妇的不同孕期进行了许多组织良好的MRI检查。1996年,《新科学家》杂志报道说,在怀孕的最后三个月中,女性的大脑会萎缩。2002年,《美国神经放射学杂志》发现孕妇的大脑大小在怀孕期间减少了4%。

当然,这并不能说“一孕傻三年”的说法是正确的。2006年的同类型科学研究指出,母亲的大脑开始萎缩的原因在于,大脑暂时的改变,可以让女性成为母亲以后,能够更好的亲近婴儿,更好地理解婴儿的需求和情绪,从而增加了对母亲的依恋。而当宝宝出生了以后,女性的大脑就会在6个月以内恢复正常的大小。

7、人一生大约行走16万公里

适度运动的人平均每天大约走7500步。如果你每天保持这个平均水平,并且活到80岁,那么你一生大约步行了216262500步。算一下,平均步幅达到80岁的人平均行走距离约为160934公里。这相当于在赤道上绕地球行走4圈。


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